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Academia de Smart Ageing

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Diplomado: Preparación para una jubilación más plena

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Acerca de este curso

La jubilación ya no es lo que era. Hoy vivimos más años, con más energía, más opciones… y también más incertidumbres. Por eso, prepararse bien para esta nueva etapa es una inversión en bienestar, libertad y sentido. Este curso te acompaña a diseñar tu transición hacia una jubilación activa, consciente y feliz.

 

A lo largo de sus módulos combinarás reflexión, planificación y acción: revisarás tus valores, tus motivaciones y tu propósito, aprenderás a gestionar los cambios emocionales y prácticos que acompañan al retiro, y construirás un plan personal que te permita disfrutar de esta nueva etapa con equilibrio financiero, vital y emocional.

 

Basado en la metodología del programa “Diseña tu Futuro”, este curso adapta sus herramientas a las necesidades de quienes se acercan a la jubilación o ya están viviendo el cambio.

 

Encontrarás un enfoque integrador, que combina lo mejor del desarrollo personal con la planificación económica y social de esta etapa, y un tono cercano que te invita a mirarte, decidir y actuar desde la calma y la claridad.

 

Prepárate para ser el mejor arquitecto de tu futuro. Un futuro, tras jubilarte, sin trabajar, pero lleno de propósito, salud y libertad.

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¿Qué aprenderás?

  • Hacer una transición armónica hacia la jubilación, fortaleciendo tu autonomía, seguridad financiera y bienestar integral.
  • Cultivar una visión positiva y proactiva del envejecimiento, basada en la planificación, la salud y el propósito de vida.
  • Garantizar tu tranquilidad financiera mediante la organización de recursos, planificación de ingresos y gastos, y decisiones que aseguren estabilidad económica.
  • Diseñar tu vida ideal después del trabajo, llenando tu tiempo de actividades que te inspiren, relaciones nutritivas, propósito y hábitos activos.
  • Proteger tu patrimonio y tu legado, comprendiendo y aplicando los aspectos legales clave como testamentos, herencias y decisiones anticipadas.
  • Usar la tecnología con confianza para comunicarte, hacer trámites y mantener tu independencia.
  • Planificar tu futuro con serenidad y control, tomando decisiones sobre vivienda, cuidados y final de vida con todo en orden.
  • Tomar decisiones informadas sobre jubilación, seguros, salud y dependencia, promoviendo una vejez autónoma y consciente.
  • Desarrollar hábitos sostenibles de salud, bienestar y equilibrio emocional para una longevidad activa y de calidad.
  • Comunicar con claridad tus decisiones y deseos a familiares y profesionales, asegurando coherencia en temas patrimoniales, legales y de cuidados.

Contenido del curso

Instrucciones

  • Instrucciones del curso

Tu ejemplar de “El arte de envejecer sabiamente”
Este libro se fundamenta en una idea clave: ser previsor y tomar decisiones acertadas es esencial para vivir una buena vejez. La autora presenta el método «Justo a Tiempo», basado en nueve pilares del envejecimiento inteligente: finanzas, seguros, jubilación y trabajo, legal, hogar, tecnología, salud y bienestar, enfermedad y muerte y cuidado del mayor. No es solo un libro sobre la vejez; es una guía integral que aborda cada dimensión necesaria para un futuro más pleno. A través de reflexiones profundas, se invita al lector a tomar el control de su vida antes de que sea demasiado tarde. Con casi 500 páginas, este libro concluye con un resumen de decisiones clave y el momento adecuado para realizarlas. Es una guía práctica, repleta de consejos útiles que, bien aplicados, permiten al lector estar informado y preparado para tomar mejores decisiones. El objetivo es ayudar al lector a disfrutar de una vejez más plena y tranquila.

Modulo 1: Introducción al concepto segunda parte de la vida
En este módulo vas a aprender a: Redefinir el significado de “envejecer”. Descubrir por qué la vejez es una etapa llena de posibilidades. Conocer los nuevos paradigmas del envejecimiento, las diferencias generacionales, las zonas azules y el potencial económico del colectivo senior. Comenzar a mirar tu futuro con otros ojos.

Módulo 2: Trabajo y jubilación
En este módulo aprenderás las claves para lograr que tu jubilación sea el comienzo de la mejor etapa de tu vida. Explorarás nuevas formas de trabajar, emprender, asesorar o descubrir tu propósito tras la jubilación. Porque seguir aportando valor no tiene edad. Este es el contenido: 1. El rol del trabajo en tu vida 2. El sentido o propósito de tu vida 3. Escoger el mejor momento para jubilarse 4. Trabajar siendo senior 5. Emprender con canas 6. Explorar pasiones personales 7. Ser mentor, consultor, asesor o consejero

Módulo 3: Finanzas y seguros
En este módulo vamos a ayudarte a comprender que nunca es tarde para organizar tus finanzas, pero hay que hacerlo lo antes posible. Además te ayudaremos a entender lo necesario que es manejar tu dinero con inteligencia para vivir una vejez tranquila. Para ello revisaremos métodos de ahorro, pensiones, seguros, inversiones alternativas y cómo planificar sin estrés. Porque vivir más también implica planificar mejor. Este es el contenido: - El ABC de las finanzas - Peniafobia - Impacto del divorcio en la economía - Planificación financiera - Movimiento FIRE - Ahorro de 52 semanas - Método 50/30/20 - Seguro de retiro de 4% - Método KAKEBO - Métodos para ingresar en tu vejez - Jubilación y pensión - Pensión de viudedad - Ayudas y subvenciones - Productos financieros: propiedades inmobiliarias - Hipoteca inversa - Venta de nuda propiedad - Seguro: Renta vitalicia - Contrato de alimentos - Asegurar los riesgos de tu vejez

Módulo 4: Temas Jurídicos
En este módulo vas a aprender a adoptar mejores decisiones para proteger tu capacidad jurídica, tu patrimonio y tu legado. Testamentos, herencias, derechos y protección de estos ante posibles abusos son algunos de los temas sobre los que vamos a hablarte. Lo legal puede ser claro si sabes por dónde empezar y este módulo te damos las claves. Este es el contenido: 1. Medidas judiciales 2. Hijos y herencia 3. Tipos de patrimonio 4. Últimas voluntades 5. Como desheredar a alguien 6. Qué hacer tras la muerte 7. Tramitar una herencia recibida 8. Donación y préstamo 9. Maltrato y abuso (personas mayores) 10. Defenderse ante estafas y engaños 11. Consentimiento informado 12. Cuidado de mascotas

Módulo 5: Ocio y sociabilidad
En este módulo vamos a hablar sobre pasarlo bien hasta el final de la vida, porque envejecer no significa aburrirse y socializar es clave para la felicidad. Vamos a redescubrir juntos el placer de viajar, aprender, compartir y disfrutar. Catas, escapadas, nuevas amistades, hobbies… todo cuenta cuando se trata de vivir una vida plena. Este es el contenido: 1. Introducción 2. La importancia de invertir en la construcción de buenas relaciones sociales 3. La pareja 4. Los amigos de toda la vida y los nuevos amigos 5. El apoyo familiar: Valorando los lazos intergeneracionales 6. Tecnología para la sociabilidad 7. Las Mascotas y los vínculos afectivos no humanos 8. Participación social y voluntariado 9. La música y el baile 10. El deporte 11. Ocio contemplativo y espiritualidad 12. Aprender para no envejecer 13. El humor y los juegos 14. Las artes: un ejercicio para liberar tu creatividad 15. Los viajes 16. Turismo local: Descubre los tesoros de tu propia ciudad o región 17. La vuelta al mundo 18. Las estancias 19. Los viajes relámpago 20. Viajar solo 21. Viajes en grupo 22. Conclusiones

Módulo 6: Tecnología
En este módulo vamos a hablar sobre tecnología con el objetivo de convencerte de que está puede ser una gran aliada de tu vejez. Aprenderás lo básico (y no tan básico) para usar la tecnología a tu favor: desde redes sociales hasta administración digital, ciberseguridad e inteligencia artificial. Pierde el miedo, gana autonomía. Este es el contenido: 1. Tecnofobia y tecnoestrés 2. El ABC de la tecnología 3. Tecnología para personas mayores 4. Tecnología para relacionarse con la Administración 5. Redes sociales 6. Inteligencia artificial 7. Derechos digitales 8. Ciberdelincuencia

Módulo 7: Salud y bienestar
En este módulo vamos a descifrar las claves para vivir más pero sobre todo hacerlo con buena salud. Nutrición, ejercicio, salud mental, sueño, estrés… Descubrirás cómo incorporar hábitos saludables sin complicarte la vida. Porque el bienestar no es una meta, es un estilo de vida. Este es el contenido: 1. Prevenir antes que curar 2. Nutrición y alimentación 3. Alimentación del futuro 4. Actividad física y ejercicio 5. Salud mental y estrés 6. Sueño y descanso 7. Menopausia y andropausia 8. Yoga

Módulo 8: Diseña tu mapa de decisiones para una jubilación más plena
Este es el módulo de cierre de este curso, cuando lo finalices tendrás un mapa de decisiones listo. Primero vamos a repasar uno a uno cada uno de los pilares y las decisiones clave a adoptar. Después, podrás diseñar tu hoja de ruta de decisiones con la herramienta que te ayudará a reflexionar sobre las que tienes que adoptar para disfrutar de una mejor jubilación y el mejor momento para hacerlo.

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