Maria jesus – Página 5 – Academia de Smart Ageing

El pasado jueves 19 de septiembre se celebró la 8° charla de la serie Smart Ageing, en la que participó como ponente la doctora Nítida Pastor, directora de Asuntos Médicos Internacionales en Reckitt y autora de “20 plantas saludables para combatir el estrés” y de “Las plantas de uso medicinal en Lanjarón”. Pastor, expuso en una excelente ponencia los puntos clave para controlar mejor el stress: 1-. Prevención y Enfoque Estratégico para el Envejecimiento Saludable: La prevención es clave para liderar estratégicamente nuestra salud a medida que envejecemos. Vivimos más tiempo y la edad de jubilación se extiende, por lo que es crucial estar bien por más tiempo. Adoptar un enfoque holístico que incluya la prevención de enfermedades no transmisibles, la gestión del peso y la salud metabólica, y la integración de soluciones botánicas y del microbioma puede mejorar significativamente la calidad de vida en la vejez. Cualquier impacto positivo en la salud tiene un valor holístico, afectando tanto a nivel personal como profesional. 2-. Importancia del Bienestar en el Trabajo: La ONU y la OMS subrayan la importancia de los lugares de trabajo saludables para prevenir el “síndrome de burnout”. La falta de atención al bienestar puede tener un alto coste para las organizaciones, especialmente a medida que los empleados envejecen y enfrentan mayores desafíos de salud. 3-. Impacto de la Nutrición en la Salud y el Envejecimiento: Una correcta alimentación influye en la salud y puede prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, que son más comunes con la edad. La nutrición también juega un papel crucial en la salud metabólica y la gestión del peso, ayudando a mantener la energía y la vitalidad en la vejez. Incorporar nutrientes con propiedades antiinflamatorias e inmunitarias, como los ácidos grasos Omega-3, antioxidantes y alimentos ricos en quercetina y magnesio, puede apoyar la inmunidad y el bienestar general. 4-. Cambios en los Hábitos de Comportamiento y Estrés: El estrés y la focalización excesiva en el trabajo pueden llevar a descuidar hábitos saludables como la alimentación, el ejercicio y el descanso. Es esencial integrar hábitos saludables para mantener un bienestar a largo plazo, especialmente en la vejez, cuando el cuerpo es más susceptible a los efectos negativos del estrés. Mantener una rutina de ejercicio regular, una dieta equilibrada y técnicas de manejo del estrés, como la meditación y el mindfulness, son esenciales para un envejecimiento saludable. Si deseas escuchar la charla completa, puedesc aceder aquí .

Autor: Maria jesus

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