La experta en longevidad y fundadora del Instituto de Smart Ageing, María Jesús González Espejo, compartió en una entrevista para COPE Murcia una visión transformadora sobre el envejecimiento: este no comienza con la jubilación, sino alrededor de los 30 años, cuando empiezan a manifestarse los primeros signos biológicos del proceso, como el acortamiento de los telómeros.
González Espejo explicó que la clave no está en temer la vejez, sino en aprender a elegir cómo queremos vivirla. Para ello ha desarrollado el método “Justo a Tiempo”, una hoja de ruta basada en nueve pilares que permiten anticiparse y tomar decisiones esenciales en el momento adecuado. Entre ellos destacan:
- – Adoptar hábitos saludables y abandonar los perjudiciales antes de que sea demasiado tarde.
- – Planificar de forma estratégica las finanzas y los asuntos legales para garantizar una vejez segura.
- – Preparar la vivienda para una vida futura más cómoda y accesible.
- – Mantener la vida social, el aprendizaje continuo y la tecnología como aliados indispensables.
Durante la entrevista con Carmen Hernández, la experta recalcó que el mayor error que cometemos es delegar nuestro futuro y pensar que “ya habrá tiempo”. La realidad, según explica, es que las mejores decisiones se toman en la treintena y cuarentena, cuando aún podemos influir activamente en nuestro bienestar a largo plazo.
González Espejo recuerda que envejecer es inevitable, pero hacerlo con inteligencia es una elección. Su mensaje es claro: “Somos nosotros quienes debemos tomar las riendas de nuestro futuro”.
Fuente Cope – Escucha aquí la entrevista completa en COPE Murcia
Si desea ser parte de esta corriente de “Longevidad Inteligente” y comenzar a ordenar su plan de vida, acceda a más detalles sobre el método y los próximos talleres aquí.